اعراض نقص فيتامين د

اعراض نقص فيتامين د
اعراض نقص فيتامين د

اعراض نقص فيتامين د

اعراض نقص فيتامين د – يُعد فيتامين “د” من انواع الفيتامين الهامة للجسم والمعلوم أيضاًً باسم “فيتامين أشعة الشمس”، ويمكن الحصول عليه من تناول بعض الأغذية أو المكملات الغذائية وأثناء التعرض لأشعة الشمس التى بدورها تحث إصدار فيتامين “د” فى البشرة ،ذكر موقع الأمريكى”healthline” أعراض نقص فيتامين “د” فى الجسد وهى:

  • صعوبة التفكير بوضوح.
  • أوجاع العظام.
  • كسور العظام المتكررة.
  • تدهور العضلات.
  • الجهد عبثي.

الأسباب التى تؤدى إلى تزايد حالات اعراض نقص فيتامين د . وهى:

  • ارتداء واقى الشمس
  • عدم التعرض للشمس
  • بعض الناس يولدون دون التمكن من معالجة فيتامين (د).
  • عدم تناول المأكولات التى تحتوى على فيتامين “د” مثل الأسماك والبيض واللبن.
  • عدم إرضاع الأطفال لفترات زمنية طويلة .
  • لون الجلد داكنة الذى يخفف من تمكُّن البشرة على إصدار فيتامين “د” نحو التعرض لأشعة الشمس.
  • عجز القناة الهضمية عن امتصاص اعداد كافية من فيتامين “د” حيث تؤثر من مقدرة أمعاء الفرد على امتصاص فيتامين “د” من الأكل.
  • البدانة : حيث تستخلص الخلايا الدسمة فيتامين “د “من الدم، الأمر الذي يقود إلى تحويل مستواه في الدورة الدموية. الأفراد الذين يكون مؤشر كتلة الجسد يملكون 30 أو أكثر يتكبدون من هبوط معدلات فيتامين د فى دمهم.

مضاعفات نقص فيتامين د ؟

نوهت إحدى الدراسات إلى أن قلة تواجد فيتامين (د) يكون عامل مساهم فى قلاقِل الاكتئاب الأساسية المتكررة مع الأنماط الموسمية. هو شكل من أنواع الاكتئاب الذى يأتي ذلك لاغير أثناء أوقات محددة من السنة.

ووجدت دراسة أخرى أن نقص فيتامين (د) مرتبطا بنمو أسرع لخلايا سرطان الثدى فى الفئران.

عوامل نقص فيتامين د :

  • تدهور تأدية جهاز المناعة، ما يضعك فى خطر أضخم للعدوى.
  • الكساح، وهى الوضعية التى تتم عادة فى الأطفال التى تسبب تليين العظام
  • مقاومة الأنسولين، الأمر الذي يترك تأثيره على قدرتك على استعمال الأنسولين لمعالجة السكر فى الدم
  • عظام رقيقة أو هشة، ما يضيف إلى خطر الإصابة بهشاشة العظام.

دواء نقص فيتامين د ؟

يتطلب الناس الذين يتكبدون من قلة تواجد حاد فى فيتامين (د) إلى تناول معدلات أعلى من المكملات الغذائية التى تحتوى على فيتامين “د” بل يلزم استشارة الطبيب بكمية فيتامين “د” الذى يحتاجه الجسد كل يومً.

المأكولات التى تحتوى على نسبة مرتفعة على نحو طبيعى من فيتامين “د “هى:

  • 1- سمك السلمون والتونة.
  • لحم بقرى.
  • جبن.
  • صفار البيض.
  • زيت كبد السمك.

ومن الجائز أيضاً مبالغة معدلات فيتامين (د) من خلال التعرض لأشعة الشمس لفترة باتجاه 15 دقيقة (دون واقى من الشمس).

نوه الأطباء إلى إن استعمال واقى من الشمس هام للغاية للحالة الصحية للإنسان فيما يتصل التعرض للشمس لأكثر من 15 دقيقة، يلزم ارتداء واقية من الشمس للحماية من أشعة الشمس المؤذية.

فيتامين” د” يخدم الكثير من الوظائف المهمة في الجسد. وهى:

  • تدعيم امتصاص الكالسيوم
  • الحفاظ على معدلات الكالسيوم والفوسفات الطبيعية
  • تدعيم نمو العظام والخلية

ووفقا لجامعة هارفارد، يقدر عدد الأفراد الذين يتكبدون من قلة تواجد فيتامين (د) بحوالي مليار فرد. ويمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) أعراض قصيرة الأمد ومضاعفات على النطاق الطويل.

علاج التينيا بطرق بسيطة