الشهر السادس من الحمل

الشهر السادس من الحمل
الشهر السادس من الحمل

الشهر السادس من الحمل

عند دخولك فى الشهر السادس من الحمل ، تتكاثر رغبتك فى تناول الأكل، وتشعرين بالجوع على نحو أضخم عن ذى قبل حصيلة كبر كمية الجنين ومضاعفة احتياجاته.

مع خاتمة الشهر السادس من الحمل تكون الأم قد اختتمت من الثلث الثانى من مرحلة الحمل .

الأمر الذي يفتقر اتباع سيستم غذائى تتوفر به جميع المكونات الغذائية المطلوبة لنمو الجنين على نحو صحى وسليم

يمكن للأم فى الشهر السادس من الحمل أن تتحكم في وضعية الجوع التى تنتابها من وقت لآخر من خلال اتباع نسق غذائى صحى ومتوازن ومتنوع وغنى بجميع المكونات الغذائية التى تشمل الخضراوات والفاكهة واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبقوليات والنشويات أيضًا، استنادا لما أصدره موقع “هيلثى ومان “الأمريكى.

النشويات من المكونات الغذائية الهامة أثناء الشهر السادس من الحمل

النشويات من المكونات الغذائية الهامة فهى توفر الطاقة للجسم ليقوم بوظائفه الداخلية ويقوم بأنشطته اليومية

لينبغى تناول النشويات بنية اللون، وتشمل :

  • الأرز الأسمر والخبز الأسمر
  • الشوفان والمكرونة السوداء
  • البرغل لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف الصحية.

تجنب تناول الأطعمة المحلاة أثناء الشهر السادس من الحمل

مع كبر الجنين  يتكاثر شعورك لتناول الأغذية المحلاة، لهذا يلزم التغلب على هذا الإحساس وتجنب تناول الحلويات التى تحتوى على السكريات ومزيد من السعرات الحرارية التى تسبب لك مبالغة الوزن، وإصابتك بمرض سكر الحمل الذى قد يصيب بعد الأمهات أثناء شهور الحمل، واستبدالها بالفواكه الطازجة أو المجففة، أو بتناول المكسرات أو الزبادى وبعض الحلوى الصانعة فى المنزل من اللبن للتحكم فى اعداد السكر وإعدادها ببدائل السكر، كما تَستطيع تناول وجبة الشوفان باللبن وقطع الفواكه.

متى يتحرك الجنين في بطن امه ومراحل النمو