غثيان الحمل حلول بسيطة لعلاج

غثيان الحمل
غثيان الحمل

غثيان الحمل حلول بسيطة لعلاج

الغثيان هو واقع تتعرض له أغلب السيدات فى مرحلة الحمل . ببعض لحلول البسيطة ستتمكنى من التحكم فى غثيان الحمل وحدته . وتلك الإجابات مجربة من بعض الأمهات الحوامل وتلك هى ملخص خبرتهم .

تناولى الفطور فى السرير قبل الوقوف

قد يحث المشى بخصوص المنزل الإحساس بالغثيان والقئ، لهذا اطلبى من زوجك أن يحضر لك الفطور فى السرير أو على أقل ما فيها تناولى أى شىء طفيف قبل الوقوف من السرير ، وسوف يحسن من موقفك عديدًا ويقلل شعورك بالغثيان على مدار هذا النهار .

اشبعى وجبتك بالمأكولات المملحة

تناولى الضئيل من المأكولات المملحة لأنها تعاون فى كبح الإحساس بالغثيان

كما أنها تحبس الضئيل من الماء فى الجسد الأمر الذي يبقيكى رطبة .

بل احرصى ألا تفرطى فى تناول المملحات بزيادة حتى لا تتعرضى لمشاكل أخرى أثناء مرحلة حملك .

تناولى فيتامينات الحمل قبل السبات

فى بعض الأحيان تكون تلك الفيتامينات هى الداعِي فى الغثيان ، لهذا تناوليها قبل السبات بالليل حتى تقللى من أثرها في الإحساس بالغثيان أثناء ساعات النهار .

غثيان الحمل اشغلى نفسك

حاولى تناول الأكل وأنتِ تتحدثين مع أحد مع زوجك أو مع إحدى صديقاتك أو أقاربك حتى يشغلك الجديد عن الإحساس بالغثيان وبالتالى قد تنهين وجبتك كاملة بلا إشكالية .

تناولى العديد من البروتين

قد تؤثر الكربوهيدرات فى معدلات السكر فى الدم . لهذا تناولى العديد من مصادر البروتين مثل :

البيض مع كوب من عصير الليمون وستفاجئين بالنتيجة .

اشربي شوربة الدجاج

قد تساعدك شوربة الدجاج فى تعدى الإحساس بالغثيان أو الرغبة بالقئ .

الولادة الطبيعية للبكر